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"Tip of the Day"

 

Saturday, 01 October 2016

Aloe-Vera Special

For Skin Care : Aloe vera plant relives the burned skin caused by sunburn. Try this Aloevera benefit to treat sunburn naturally at home.


Sunday, 02 October 2016

Aloe-Vera Special

For Skin Care : Smooth and glowing skin can be achieved with the help of Aloe vera plant. Take advantage of this Aloevera benefit by just rubbing the aloevera gel on your face.


Monday, 03 October 2016

Aloe-Vera Special

For Skin Care : Aloe vera plants are also helpful in curing blisters, insect bites and any allergic reactions, eczema, burns, inflammations, wounds, psoriasis. This Aloevera benefit is a boon for people who have sensitive skin.


Tuesday, 04 October 2016

Aloe-Vera Special

For Skin Care : Try this Aloevera benefit, if you have dry skin. You can get normal, smooth and shiny skin with the oil extract of Aloevera plant. 


 

 

 

 

 

 

 

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Weight Loss Myths

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Myths & Facts About Weight Loss

(वज़न घटने की भ्रांतियाँ)

 

23-03-2014 / 18:11:29

1 - 5

 

1..  While on dieting breakfast should be avoided !

It is a misconception. Don’t do it. By skipping breakfast you devoid your body of some very useful energy which is required for your daily work in the morning. Another negative point of skipping a breakfast is that such people who skipped breakfast are tend to eat more in lunch and dinner. Thus the calories avoided by skipping breakfast are much lesser than the calories consumed with more lunch and dinner.

--So it is a myth.

यदि वज़न घटा रहे हैं तो नाश्ता करना छोड़ दीजिये !

ऐसा बिलकुल न करें | यदि आप नाश्ता छोड़ते हैं तो आप अपने शरीर को अति आवश्यक ऊर्जा से वंचित कर देते हैं जिसकी जरूरत आपको रोज़ाना के काम-काज के लिये होती है | नाश्ता छोड़ने का एक और नुकसान यह है कि कई बार यह देखा गया है कि जो लोग नाश्ता छोड़ देते हैं वो लंच और डिनर में ठूंस-ठूंस कर खाते हैं | इस प्रकार नाश्ता छोड़ कर जितनी कैलोरी बचाई जाती हैं उनसे कहीं ज्यादा कैलोरी लंच और डिनर में ले ली जाती हैं | नतीजा होता है पहले से भी ज्यादा मोटे हो जाते हैं और वज़न घटने के स्थान पर बढ़ जाता है |

--इसलिए यह सोच एक बड़ी भ्रान्ति है |


2.. For weight reduction only fruits should be consumed in a breakfast !

Another wrong thinking. It is also not a proven truth that only fruits are helpful. On the other hand, after a full night rest and sleep the body needs complex carbohydrates for energy in the morning. But unfortunately fruits are devoid of any complex carbohydrates. Therefore, if your plate of breakfast is only full of fruits, it is not going to do any good to you. It is advised that along-with a few fruits the breakfast should contain items of whole grain like chapatti, milk, yogurt, poha, green vegetable and sprouts.

--So this is also a myth.

जो वज़न घटा रहा है उसे नाश्ते में सिर्फ फल खाने चाहिये !

यह किस किताब में लिखा है ? आज तक यह किसी रिसर्च ने साबित नहीं किया है, उल्टे जब हम रात भर आराम करके और सोके उठते हैं तो उस समय हमारे शरीर को कॉमप्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स की आवश्यकता होती है जिससे कि दिन-भर का काम-काज करने के लिये शरीर तैयार हो सके | किन्तु यह देखा गया है कि फलों में कॉमप्लेक्स कार्बोहायड्रेट नहीं होते | इसलिये यदि आप नाश्ते में केवल फल ले रहे हैं तो नुकसान के लिये तैयार हो जाइये | होना तो यह चाहिये कि आपकी नाश्ते की प्लेट में कुछ फलों के साथ कुछ आइटम सम्पूर्ण अनाज के भी बने होने चाहिये जैसे चपाती, दूध, दही, पोहा, हरी सब्जियाँ व् अँकुरित अनाज |

--इसलिये इस भ्रान्ति को मत पालियेगा |


3.. Eating potato makes us fat !

No. All dieters avoid potato but truly speaking potato basically does not increase the body weight, yet if it is taken as fried or chips or chops or burger then it certainly works as a weight inducing agent. Potato should not be totally avoided. It should be taken in small quantity either roasted or boiled. A medium size potato contains 5 grams of fibre and 20% of the entire potassium which our body needs for one day. Infact potato contains more carbohydrate then fat. Therefore potato is not harmful or weight inducing.

--Sorry it another myth.

आलू खाने से मोटापा बढ़ता है !

आम-तौर पर वज़न घटाने की कोशिश करने वाले सभी लोग आलू से तौबा करते हैं | किन्तु सच्चाई यह नहीं है | सच यह है कि यदि आलू को उचित मात्रा में और सही ढंग से खाया जाये तो उससे न तो मोटापा बढ़ता है न ही आपका वज़न | किन्तु अधिकतर लोग आलू को तलकर या उसकी चिप्स बनाकर या उसकी टिकियाँ बनाकर या उसे बर्गर में भरकर खाते हैं | बस इस तरीके से खाया हुआ आलू वज़न भी बढ़ाता है और हमारे शरीर को गुब्बारे की तरह फुलाता भी है | उचित यह होगा कि आलू का बहिष्कार न किया जाये वरन उसे थोड़ी मात्र में भूनकर या उबालकर खाया जाये, तो वह सेहत के लिये लाभदायक सिद्ध होगा | शायद आपको नहीं पता कि एक औसत आकार के आलू में 5 ग्राम फाइबर होता है और यह हमारे शरीर को जितने पोटैशियम की जरूरत होती है उसका 20% पोटैशियम दे देता है | आलू में फैट कम होता है और कार्बोहायड्रेट अधिक होता है | अत: आलू नुकसानदेह नहीं है |

--यह भी एक भ्रान्ति निकली |


4.. One major meal in a day is enough for a dieter !

To keep the body full of energy for the entire day, the body needs the fuel to convert it into energy in short intervals. Therefore it is advised that one should eat 5 time in a day and consume less food every time, instead of eating to the brim and eating only once. Because if somebody eats to full capacity, the body loses flexibility for a long period. If 50 grams of fat is consume the arteries lose their flexibility for four hours, which is quite harmful for the heart.   

--It is a common myth.

वज़न घटाने वालों को दिन-भर में केवल एक बार भोजन करना चाहिये !

दिन-भर का काम-काज करने के लिये शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता होती है और यह ऊर्जा शरीर को भोजन के द्वारा ही मिलती है | अत: उचित यह होगा कि थोड़ी थोड़ी मात्रा में दिन-भर में पाँच भोजन किये जायें ताकि शरीर को थोड़े थोड़े अन्तराल पर ऊर्जा मिलती रहे | किन्तु लोग करते क्या हैं कि यह मानकर कि केवल एक बार खाना है इतना खाना खा लेते हैं जो उन्हें बेहद नुकसान पहुँचाता है | यदि हम 50 ग्राम फैट को अपने खाने में खाते हैं तो हमारे शरीर की रक्त धमनियाँ चार घंटे के लिये सिकुड़ जाती हैं या यों कहें कि चार घंटों के लिये उनका लचीलापन समाप्त हो जाता है जो कि हृदय के लिये अत्यंत हानिकारक सिद्ध होता है |

--इसलिये दिन-भर में एक बार खाने की बात भूल जाइये क्योंकि यह एक बहुत बड़ी भ्रान्ति है |   


5.. Tea and coffee are not injurious !

One or two cups are certainly not injurious because tea also work as a antioxidant, but consuming tea and coffee in large quantity on a empty stomach is very harmful. There are some elements present in tea and coffee which reduce the calcium absorbing quality of our body. Therefore much needed calcium is thrown out of our body as urine. It is advisable that tea and coffee should be taken atleast half hour before or after a major meal and more importantly must consume iron and calcium supplements two hours before or after taking tea coffee.

--so it is also a myth.

चाय और कॉफ़ी पीने से कोई नुकसान नहीं होता ! दिन-भर में चाहे जितनी चाय / कॉफ़ी पीजिये |

दिन-भर में एक दो कप चाय या कॉफ़ी पीना सेहत के लिये नुकसानदेह नहीं होता | चूँकि चाय में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं अत: यह तो हमारी सहायता ही करता है | मगर अगर आप वज़न घटाने के प्रोग्राम पर हैं और कम खाना खा कर खाली पेट चाय और कॉफ़ी दनादन पी रहे हैं तो समझ लीजिये कि आप किसी बड़ी बीमारी को न्योता देने जा रहे हैं | याद रखें कि चाय और कॉफ़ी में कुछ ऐसे पदार्थ पाए जाते हैं जो हमारे शरीर की कैल्शियम सोखने की क्षमता को प्रभावित करते हैं और खाली पेट चाय या कॉफ़ी लेने से जो कैल्शियम हमारे शरीर के भीतर सोखा जाना चाहिये था वह मूत्र के रूप में हमारे शरीर से बाहर आ जाता है | उचित तो यह होगा कि चाय या कॉफ़ी, खाना खाने के आधा घंटे पहले या आधा घंटे बाद ली जाये और इतना ही नहीं चाय-कॉफ़ी के लेने के दो घंटे पहले या बाद में आयरन और कैल्शियम के सप्लीमेंट लिये जायें, तो शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा |

--इसलिये अपनी इस ग़लत सोच को भी बदल दें और याद रखें कि ख़ाली पेट चाय या कॉफ़ी नहीं पीनी चाहिये और ऊपर लिखा विचार एक बहुत बड़ी भ्रान्ति है |

  

 

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