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"Accept that you are enough. You don't need to be anything that you are not.  "

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Tip of the Day - 

June - 2016, Tips





ask kirti



"Tip of the Day"


Saturday, 01 October 2016

Aloe-Vera Special

For Skin Care : Aloe vera plant relives the burned skin caused by sunburn. Try this Aloevera benefit to treat sunburn naturally at home.

Sunday, 02 October 2016

Aloe-Vera Special

For Skin Care : Smooth and glowing skin can be achieved with the help of Aloe vera plant. Take advantage of this Aloevera benefit by just rubbing the aloevera gel on your face.

Monday, 03 October 2016

Aloe-Vera Special

For Skin Care : Aloe vera plants are also helpful in curing blisters, insect bites and any allergic reactions, eczema, burns, inflammations, wounds, psoriasis. This Aloevera benefit is a boon for people who have sensitive skin.

Tuesday, 04 October 2016

Aloe-Vera Special

For Skin Care : Try this Aloevera benefit, if you have dry skin. You can get normal, smooth and shiny skin with the oil extract of Aloevera plant. 






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"It's not how much we have, but how much we enjoy that makes happiness".


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I Can’t Reduce !

(मेरा वज़न घटता नहीं)

Some ladies have a typical problem. They wish to reduce their weight and shed the extra fat, but inspite of their best efforts, they fail to do so Why ?

It is not true that they do not try or they have no will to do so. The cause lies somewhere else.


Though all of us look alike, but there are some basic and fundamental differences that exists between the individuals. To reduce weight and shed extra fat, exercises do perform a big role, but besides exercises the diet also plays an important role in this venture.


Since basically we differ, therefore our liking for certain food or our eating habits also vary. Now, if basically your nature, liking of diet and lifestyle does not suit your diet selection, how could you attain which you aspire for.


To help you, we give below a small quiz. Answer all the question honestly and check your attitude and diet liking. This will greatly help you to decide your priorities and the implications.

वज़न घटाने की ज़ोरदार कोशिश हो रही है किन्तु ज़रा भी सफलता नहीं मिल रही | शायद वजह यह है कि आपने अपने लिये जो डाइट चुन रखा है वो आपकी प्रकृति के मुताबिक नहीं है | इस क्विज़ में हिस्सा लीजिये और जानिये कि किस तरह की डाइट आपकी प्रकृति के अनुरूप है जिसे लेने से आप अपना वज़न घटा सकेंगी |


QUIZ (क्विज़)

14-02-2014 / 19:09:21

Q1.. Usually what type of dinner you take ?


A – Outside, in a restaurant with friends.

B – Home cooked dinner, which contains meat generally.

C – One bowl of milk with some cereal like oats etc.

D – According to the calories.

E – Dinning in your home, eating restaurant’s packed dinner.

1.. अमूमन आपका डिनर किस तरह का होता है |


क – दोस्तों के साथ बाहर रेस्टोरेंट का खाना |

ख – घर का बना खाना, जिसमे मीट अकसर शामिल होता है |

ग – एक कटोरे दूध के साथ कोई अनाज जैसे ओट्स आदि |

घ – कैलोरी के मुताबिक खाना |

ड़. – किसी रेस्टोरेंट से पैक करवाया हुआ खाना |


Q2.. On the weekends you –


A – Eat as much as I wish with friends or relatives.

B – Do ample exercises but cook my dinner myself.

C – Take a splendid breakfast in the morning and take all other food etc. outside during the entire day.

D – I choose my food, after realizing what I have to eat and when.

E – Holiday means eat what you like and when you feel.

2.. वीकेंड में मैं अकसर –


क – दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ मिलकर भरपूर खाना खाती हूँ |

ख – काफ़ी समय एक्सरसाइज में बिताती हूँ, पर खाना बनाने के लिये समय निकालना नहीं भूलती |

ग – सुबह शानदार नाश्ता करती हूँ, पर दिन भर का बाकि खाना घर के बाहर ही खाती हूँ |

घ – सोच समझ कर अपना खाना चुनती हूँ ताकि मुझे पता हो कि मैं कब क्या खा रही हूँ |

ड़. – छुट्टी में सोच समझ कर कैसा खाना है, जब जो मन चाहा खा लिया |  


Q3.. I take snacks only when –


A – When someone offers me some special eatable.

B – When I am away from my home.

C – If my morning breakfast was either missed or I was dissatisfied with it.

D – When I am very tired.

E – When I feel like something special like chocolates etc.

3.. मैं स्नैक्स तभी खाती हूँ जब –


क – कोई मुझे शानदार चीज़ खाने के लिये ऑफर करता है |

ख – जब मैं घर से बाहर होती हूँ |

ग – जिस दिन सुबह का नाश्ता मैंने ठीक से नहीं किया हो |

घ – जब मैं थकी होती हूँ |

ड़. – जब मुझे कोई ख़ास चीज़ जैसे चॉकलेट आदि खाने का मन करता है |


Q4.. I cook balanced diet –


A – Usually. I love to cook for self and others.

B – Only sometimes. I strongly feel that I should have all the ingredients available and also ample time, only then I cook.

C – Only on weekends, when I have enough time and energy in me.

D – Almost every night.

E – Never.

4.. मैं संतुलित खाना पकाती हूँ |


क – अकसर | मुझे अपने और दूसरों के लिये खाना पकाना अच्छा लगता है |

ख – कभी कभी | मुझे खाना बनाना तभी अच्छा लगता है जब सारी सामग्री उपलब्ध हो और साथ ही समय भी पर्याप्त हो |

ग – सिर्फ़ वीकेंड पर, जब मेरे पास पर्याप्त समय और उर्जा रहती है |

घ – लगभग हर रात |
ड़. – कभी नहीं |


Q5.. When I feel like taking a dinner I like placing a order –


A – Usually, I do it during noon and in the evening to eat the items of my choice after taking a light breakfast.

B – Only dinner. As I have much time available with me.

C – Only during the first half of the day.

D – Whenever I feel, I order eatable from outside the entire day.

E – When I am hungry.

5.. जब मुझे कुछ खाने का मन होता है तो उसे पकाने की जगह मैं ऑर्डर देना ज्यादा पसंद करती हूँ |


क – दोपहर और रात के खाने के समय | मैं नाश्ता हल्का करती हूँ ताकि बाहर का खाना अपनी पसंद के मुताबिक खा सकूं |

ख – रात के खाने के समय | इस समय मेरे पास खाने के लिये पर्याप्त समय होता है |

ग – दिन के पहले हिस्से में |

घ – मैं दिन भर बाहर से मंगवाकर कुछ न कुछ खाती रहती हूँ |

ड़. – जब मुझे बहुत तेज़ भूख लगती है |


Q6.. The biggest challenge in my weight reduction programme is ?


A – I have lesser time because I interact so many people every-day that I do not have any time left to keep an eye on my food intake.

B – I get much hungry that’s why I over eat.

C – I have no time and energy left to make and follow a diet chart for dieting and weight reduction.

D – When I see that people around me are eating whatever they like and in whatever quantity which they wish, Iose my motivation for dieting and weight reduction.

E – I eat it, if I feel like eating a certain food.

6.. वज़न घटाने के दौरान मेरी सबसे बड़ी चुनौती होती है –


क – लोगों से मिलने जुलने में मेरा अधिकांश वक़्त निकल जाता है और मैं अपने खान-पान पर नज़र नहीं रख पाती |

ख – मुझे बहुत ज्यादा भूख लग जाती है और मैं अकसर ज्यादा खा लेती हूँ |

ग – डाइटिंग करने और वज़न घटाने के लिये वैसा डाइट चार्ट बनाने के लिये मेरे पास न समय है और न ऊर्जा |

घ – जब मैं अपने आस-पास वालों को अपनी मर्ज़ी का खाना खाते हुए देखती हूँ तो मेरी प्रेरणा खत्म हो जाती है |

ड़. – जो चीज़ खाने का मेरा मन होता है मैं वो खा लेती हूँ |

 RESULT (परिणाम)

Since you have chosen one answer from the list of alternative answers provided to you for every question, if you have –

इस क्विज़ में आपको कुछ प्रश्न दिये गये थे जिनके साथ उनके संभावित उत्तर भी थे | हमे विश्वास है कि आपने उत्तरों की इस लिस्ट में से अपनी पसंद के उत्तर चुन लिये होंगे | अब नीचे देखें कि आपके पास जिस भी केटेगरी के उत्तर अधिक हैं वैसी ही आपकी प्रकृति है और उसी के अनुसार आपको अपना वज़न घटाने का प्लान बनाना होगा |


Majority of  “A”: You like your food. You cannot control on your will power. Your social activities are too much which make you difficult to control your food intake. Usually you gain weight.

अधिकांश “क”: आपको अपना खाना पसंद है किन्तु अपनी इच्छा शक्ति पर आपका काबू नहीं रहता है | आपकी सामाजिक सक्रियता बहुत अधिक है और यही कारण है कि आप अपने खान-पान पर नियंत्रण नहीं रख पाती हैं | तभी अकसर आपका वज़न बढ़ जाता है | वज़न घटाने का अपना प्लान बनाते समय इन कमियों को दूर करें |


Majority of  “B”: You like meat. You do regular exercises and are aware of what you are eating. You like climbing the stairs instead of taking a lift. In short, you can control and maintain your weight.

अधिकांश “ख”: आपको मीट पसंद है, नियमित व्यायाम करती हैं और इस बात का ध्यान रखती है कि आप क्या खा रही हैं | आप अपनी फिटनेस का ध्यान रखती हैं | लिफ्ट की जगह सीढ़ियाँ चढ़ना आपको ज्यादा पसंद है | यानि आप अपने वज़न को नियंत्रित रख सकती हैं |


Majority of  “C”: You are an early riser and you like healthy breakfast. You like to be peaceful and undisturbed in the evenings. Do you know that people who take morning breakfast are more slim then those who do not breakfast at all.

अधिकांश “ग”: आपको सुबह-सुबह उठना और हैल्दी ब्रेकफास्ट करना पसंद है | आप शाम का वक़्त शांति से अपने साथ बिताना चाहती हैं | याद रखें जो लोग सुबह नाश्ता करते हैं, वो सुबह नाश्ता न करने वालों की तुलना में ज्यादा स्लिम होते हैं |


Majority of  “D”: You are very fond of a disciplined life and you lead your life according to the programme of activites designed by you. But you should choose such eatables which keep your stomach full for a longer period and that is healthy also. Choose healthy diet and you can accomplish what you aspire for.

अधिकांश “घ”: आपको नियम कायदे पसंद हैं और आप अपना दैनिक जीवन भी अपने बनाये नियम कायदों के अनुरूप ही चलाना पसंद करती है | परन्तु कोशिश करके अपने लिये ऐसी चीज़ें चूने जिन्हें खाने के बाद लम्बे समय तक न सिर्फ़ आपका पेट भरा रहे बल्कि वो आपके लिये हैल्दी भी हों | अपने लिये उचित हैल्दी चीज़ें चूने और अपना वज़न घटा लें |


Majority of  “E”: You follow your liking and wish. Your track record is not good as far as dieting is concern. Instead of avoiding certain foods and feeling bad about it, try to understand that all you want is to eat healthy food and you have o do regular exercises also.

अधिकांश “ड़.”: आपका जब मन होता है और जो मन होता है वो आप खाती हैं | डाइटिंग के मामले में आपका रेकॉर्ड काफ़ी ख़राब है | ख़ुद पर खाने के मामले में पाबंदियाँ लगाने की जगह अपने दिमाग को यह समझाने की कोशिश करें कि यदि वज़न घटाना है तो हैल्दी फूड खाना होगा और नियमित व्यायाम भी करना होगा | खाने पीने में अनुशासन रखना वज़न घटाने के लिये बहुत आवश्यक है |


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