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June - 2016, Tips

 

 

                               

 

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"Tip of the Day"

 

Saturday, 01 October 2016

Aloe-Vera Special

For Skin Care : Aloe vera plant relives the burned skin caused by sunburn. Try this Aloevera benefit to treat sunburn naturally at home.


Sunday, 02 October 2016

Aloe-Vera Special

For Skin Care : Smooth and glowing skin can be achieved with the help of Aloe vera plant. Take advantage of this Aloevera benefit by just rubbing the aloevera gel on your face.


Monday, 03 October 2016

Aloe-Vera Special

For Skin Care : Aloe vera plants are also helpful in curing blisters, insect bites and any allergic reactions, eczema, burns, inflammations, wounds, psoriasis. This Aloevera benefit is a boon for people who have sensitive skin.


Tuesday, 04 October 2016

Aloe-Vera Special

For Skin Care : Try this Aloevera benefit, if you have dry skin. You can get normal, smooth and shiny skin with the oil extract of Aloevera plant. 


 

 

 

 

 

 

 

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"It's not how much we have, but how much we enjoy that makes happiness".

Omega-3 Fatty Acids

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Omega-3 Fatty Acids Sources


Omega-3 Fatty Acids


Omega-3 fatty acids are necessary for higher HDL or good cholesterol and a healthy heart. Omega-3 fatty acids also helps you to regulate weight, keep your skin wrinkle free and also prevents cancer. So, the health benefits of this particular nutrient are numerous. However, you may not be aware that these fatty acids have a special significance for women.

 

Foods for women must be rich in omega-3 fatty acids as this nutrient helps in treating various health issues. Some specific health problems that women face can be traced back to deficiency of omega-3 fatty acids. For example, something as common as menstrual cramps can be prevented if women eat foods that contain good cholesterol.  

 

Even serious and life threatening diseases like breast cancer can be prevented by having the right dose of omega-3 fatty acids. Besides, many of the problems that menopausal women have can be regulated (if not eliminated) by having foods that are rich in good cholesterol.

 

So, foods rich in omega-3 fatty acids are a must-have for women. Here are some of the greatest health benefits of good cholesterol for women.


यह पौष्‍टिक तत्‍व महिलाओं के स्‍वास्‍थ्‍य के लिये बहुत अच्‍छा होता है। महिलाओं के आहार में ओमेगा-3 फैटी एसिड होना बहुत जरुरी है क्‍योंकि यह कई हेल्‍थ प्रॉब्‍लम को दूर करता है। उदाहरण के तौर पर मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिये ओमेगा-3 मौजूद आहारों को खाया जा सकता है। यही नहीं जानलेवा बीमारियां जैसे स्‍तन कैंसर की रोकथाम ओमेगा 3 के सही डोज को खा कर बचा जा सकता है। महिलाओं को आखिर ओमेगा-3 फैटी एसिड क्‍यों खाना चाहिये, आज हम इसी पर आपको जानकारी देंगे, जिससे आप समय रहते ही संभल जाएं और ब्रेस्‍ट कैंसर, पॉलिसिस्‍टिक ओवरी, पीरियड्स के समय दर्द, झुर्रियों आदि को दूर करने के लिये सेवन कर सकती हैं।

 

10-02-2014/18:08:16  

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1.. Menstrual Cramps:

It has been found that severe menstrual cramps are associated with a deficiency of omega-3 fatty acids in women.
मासिक दर्द:

यह माना गया है कि मासिक के समय भयंकर दर्द केवल ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी से होता है, तो ऐसे में अपने आहार में ओमेगा-3 फैटी एसिड वाले आहारों को शामिल कीजिये |


2.. Breast Cancer:

Prevention Breast cancer is a number one killer disease in women. Many researches has proved that fish, which contains abundant amounts of omega-3 fatty acids cuts the risk of breast cancer.
ब्रेस्‍ट कैंसर की रोकथाम:

बहुत सारे अनुसंधानों के बाद यह पता चला है कि वह मछली जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, खाने से ब्रेस्‍ट कैंसर कीआशंका कम हो जाती है |


3.. Polycystic Ovary :

Polycystic ovary is a common disorder among young women these days that causes irregular periods and in some cases infertility. It is caused due to trans-fats. Good cholesterol can help reverse the effects of harmful fats and regulate your periods.
पोलिसि‍स्‍टिक ओवरी:

इस बीमारी में समय से पीरियड्स नहीं होते तथा बच्‍चा जनने की शक्‍ति कम हो जाती है। ज्‍यादातर यह समस्‍या ट्रांस फैट की वजह से होती है। तो ऐसे में गुड कोलेस्‍ट्राल जो कि ओमेगा-3 फैटी एसिड में पाया जाता है, उसे खाने से घातक चर्बी निकल जाती है और पीरियड्स भी समय पर होने लगते हैं।


4.. Infertility:

Omega-3 fatty acids reduces the blood clots on the endometrial layer of the uterus. This allows the embryo to implant itself easily and strongly on the uterine walls.
इनफर्टिलिटी:

ओमेगा-3 फैटी एसिड यूट्रस के अंदर की एंडोमेट्रियल परत में ब्‍लड क्‍लाट कम करता है,‍ जो कि भ्रूण को अपने आप ही मजबूती से बनने में मदद करता है।


5.. Your Baby's Brain:

 Good fats are essential for pregnant women because they are directly related to the development of brain cells of the foetus.
शिशू के दिमागी विकास के लिये:

गुड फैट गर्भवती महिलाओं के लिये अच्‍छा होता है क्‍योंकि इसका सीधा सबंध पेट में पल रहे बच्‍चे की ब्रेन सेल से जुड़ा होता है।


6.. Avoid Premature Births:

Premature birth could be a result of stress, malnutrition or hormonal imbalance. It has been seen that pregnant women who take supplements of omega-3 fatty acids are at 50 percent lower risk of pre-term births.
समय से पहले जन्‍म रोके:

जो गर्भवती महिलाएं प्रेनेंसी के दौरान ओमेगा-3 फैटी एसिड की गोलियां खाती हैं उनमें 50 प्रतिशत तक का समय से पहले बच्‍चे को जन्‍म देने का खतरा टल जाता है।


7.. Cures Osteoporosis:

Generally, we think that osteoporosis is associated with calcium. However, good fats can help your brittle bones heal quickly.
ऑस्टियोपोरोसिस से निदान:

हम सोचते हैं कि ऑस्टियोपोरोसिस की बीमारी कैल्‍शियम की कमी की वजह से होती है। हांलाकि यदि आप गुड फैट जो कि ओमेगा-3 फैटी एसिड में पाया जाता है, उसे भी खाने से आपकी हड्डियां मजबूत बनेगी।


8.. Relieves Hot Flashes:

Omega-3 fatty acids have a soothing effect on the nerves. That is why they are effective for reducing the menopausal hot flashes.

मीनोपॉज के हॉट फ्लैशेस में सहायक:

ओमेगा-3 फैटी एसिड का हमारी तंत्रिकाओं पर एक लाभकारी प्रभाव पड़ता हा | और इसीलिए वे मीनोपॉज के हॉट फ्लैशेस को कम करने में सहायक होते हैं |


9.. Boosts Memory:

Usually, women have a hormonal turbulence during menopause and pregnancy that affects their memory. Omega-3 fatty acids are good for rejuvenating the brain cells and particularly help in boosting memory.
दिमाग बढ़ाये:

ओमेगा-3 फैटी एसिड से दिमाग तेज बनता है। यह व्यक्ति में अवसाद, उदासी, चिंता, व्याकुलता, मानसिक थकान, तनाव, आदि मानसिक रोगों को दूर करता है


10.. Hormonal Mood Swings:

Mood swings are associated with menstruation or menopause. In both the cases, omega-3 fatty acids helps in the generation of positive thoughts in brain and thus treat depression very easily.
हार्मोनल मूड स्‍विंग:

मूड का खराब होना शायद मासिक या मेनोपॉज की वजह से हो सकता है। देानों ही स्थितियों में ओमेगा-3 फैटी एसिड सकारात्मक विचारों को पैदा करता है और डिप्रेशन को आराम से भगाता है।


11.. Post-Menopause Heart Health:

Women are at a greater risk of heart attacks after menopause because the level of estrogen hormone (that protects the heart) falls. Thus, heart healthy good cholesterol helps by keeping them out of danger.
रजोनिवृत्ति के बाद हार्ट अटैक से बचाव:

महिलाओं में रजोनिवृत्ति हो जाने के बाद उन्‍हें हार्ट अटैक का खतरा ज्‍यादा बना रहता है। ऐसा इसलिये क्‍योंकि उनका इस्‍ट्रोजेन हार्मोन का लेवल गिर जाता है, जो कि दिल को बचाने का कार्य करता है। इसलिये ओमेगा-3 फैटी एसिड इस खतरे को कम करता है।

 

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