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Saturday, 01 October 2016

Aloe-Vera Special

For Skin Care : Aloe vera plant relives the burned skin caused by sunburn. Try this Aloevera benefit to treat sunburn naturally at home.


Sunday, 02 October 2016

Aloe-Vera Special

For Skin Care : Smooth and glowing skin can be achieved with the help of Aloe vera plant. Take advantage of this Aloevera benefit by just rubbing the aloevera gel on your face.


Monday, 03 October 2016

Aloe-Vera Special

For Skin Care : Aloe vera plants are also helpful in curing blisters, insect bites and any allergic reactions, eczema, burns, inflammations, wounds, psoriasis. This Aloevera benefit is a boon for people who have sensitive skin.


Tuesday, 04 October 2016

Aloe-Vera Special

For Skin Care : Try this Aloevera benefit, if you have dry skin. You can get normal, smooth and shiny skin with the oil extract of Aloevera plant. 


 

 

 

 

 

 

 

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Care For Joints

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Care For Joints

(अपने जोड़ों का ध्यान रखें)

 

27-03-2014 / 18:03:02

1 - 5

Nobody wants to see the symptoms of ageing reflecting from one’s face and he leaves no stone unturned to stop the process of ageing. But unfortunately people forget to devote even the smallest of time and effort for the health of their joints and bones. The result is : young looking face but aching joints and bones to reveal the arrival of old age.

 

Now let us try to do something for the health of our joints. But before proceeding further it should be clearly borne in mind that a little exercise and food consisting of healthy nutrients for joints and bones is very essential and they should include these nutrients in the daily diet to avoid the early arrival of old age.

कोई भी नहीं चाहता कि उसके शरीर में उसकी वास्तविक आयु से पहले ही बुढ़ापा झलकने लगे | लोग इसके लिये बड़े चिंतित रहते हैं और समय से पहले आने वाले बुढ़ापे को भगाने के लिये जाने क्या-क्या नहीं करते | कितना ही पैसा खर्च हो जाता है किन्तु अंत में कुछ हाथ नहीं लगता | जबकि सच यह है की यदि ये लोग अपने जोड़ों और हड्डियों का उचित ध्यान रखें और अपने भोजन में कुछ उन पदार्थों को शामिल करें जो जोड़ों और हड्डियों की सेहत के लिये सहायक होते हैं, तो वह समय से पूर्व बुढ़ापे की इन परेशानियों को दूर कर सकते हैं | ऐसा करने के लिये कोई खास खर्चा भी नहीं करना केवल थोड़ी मात्रा में अपने रोज़ाना के खाने में उन तत्वों को लेना है जिनकी आवश्यकता है | जोड़ों और हड्डियों की सेहत के लिये जो पदार्थ चाहिये वह नीचे दिये गये हैं |


 

1.. Omega-3 Fatty Acid (ओमेगा-३ फैटी एसिड):-

It is essential for skin, hair, heart and joints. It has a greater significance for women. Omega-3 fatty acid maintains the health of cartilage and helps in healing of bone injuries and strains. It also provides relief in osteoarthritis. It is found in sunflower seeds, walnut, almonds and small fishes etc.

यह त्वचा, बालों, हृदय और हड्डी के जोड़ों के लिये बहुत आवश्यक है | यह स्त्रियों के लिये भी बहुत अधिक आवश्यक पदार्थ है | यह न केवल शरीर में कार्टिलेज को मज़बूत बनाता है वरन हड्डी की चोटों और खिंचाव आदि में सहायक होता है | यह ओस्टियो-आर्थराईटिस के मरीज़ों को आराम पहुँचाता है | यह सूरजमुखी के बीजों, अखरोट, बादाम और छोटी मछलियों में पाया जाता है |


2.. Spices (मसाले):-

It is said that we should avoid spices as much as we could, since spices are usually harmful for health. But it is only partially true because some spices like turmeric, ginger, basil, cinnamon etc. are very essential for our bones and joints. They reduce stiffness, swelling and pain in the joints. The anti-oxidants present in turmeric help in throwing the toxins out and are very useful for liver.

कहा जाता है कि जितना हो सके मसालों को खाने से बचना चाहिये क्योंकि वो सेहत के लिये हानिकारक होते हैं | किन्तु यह तथ्य पूरी तरह सच नहीं है क्योंकि कोई भी मसाला हानिकारक नहीं होता यदि उसका प्रयोग सीमा के भीतर किया जाये | इतना ही नहीं कुछ मसाले जैसे हल्दी, अदरक, तुलसी, दालचीनी आदि ऐसे हैं जो मनुष्य के लिये बहुत आवश्यक हैं | इन मसालों को खाने से हमारी हड्डियाँ और जोड़ मज़बूत होते हैं, उनके अंदर की जड़ता समाप्त होती है और जोड़ों की सूजन और दर्द में भी आराम मिलता है | इनमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट भी हमारे स्वास्थ की रक्षा करते हैं | जैसे कि हल्दी में पाया जाने वाला तत्व हमारे शरीर के ज़हरीले पदार्थों को बाहर फेंकता है और हमारे लिवर के लिये बहुत अधिक फायदेमन्द होता है |  


3.. Vitamin B (विटामिन बी):-

It helps in providing relief in pain of joints and reduces swelling also. It is found : B3 in fish, tofu, cottage cheese, sunflower seeds etc. B5 is found in meat, egg, soya bean, porridge, whole grains, grains, lentils and peanut. Vitamin B6 is present in meat, fish, whole grains, porridge, whole wheat, banana and soya bean etc.

यह जोड़ों के दर्द को कम करने और सूजन को घटाने में मददगार होता है | विटामिन बी-3 मछली, टोफू, पनीर, सूरजमुखी के बीजों में पाया जाता है | विटामिन बी-५ मीट, अंडे, सोयाबीन, दलिया, सम्पूर्ण अनाज, अनाज, दाल और मूंगफली में पाया जाता है | जबकि विटामिन बी-६ मीट, मछली, दलिया, सम्पूर्ण अनाज, सम्पूर्ण गेंहूँ, केला और सोयाबीन में पाया जाता है |


4.. Vitamin A (विटामिन ए):-

It is found in fruits and vegetables of red and yellow colour like sweet potato, carrot, cabbage, spinach, water-melon, green vegetables, carom seeds, chili  and mint etc.

आम-तौर पर लाल और पीले रंग के फलों और सब्ज़ियों में पाया जाता है | शकरकंदी, गाजर, पत्तागोभी, पालक, तरबूज,हरी सब्ज़ियों, अजवायन, स्ट्रॉबेरी, फूलगोभी, नींबू, मिर्च और पुदीने में पाया जाता है |


5.. Vitamin C (विटामिन सी):-

It is found in broccoli, carom seeds, strawberry, cauliflower, lemon, green vegetables, papaya, cabbage and spinach etc.

इसके स्रोत ब्रोकोली, अजवायन, स्ट्रॉबेरी, फूलगोभी, नींबू, हरी सब्ज़ियाँ, पपीता, पत्तागोभी और पालक होते हैं |


 Avoid (इनसे बचें)

Coffee, Drinks containing Caffeine, Soft Drinks, Alcohol, Drugs and Smoking. High protein containing foods should also be avoided as they increase the problem of joints.

हड्डियों व् जोड़ों की बीमारियों के मरीज़ इन चीजों के सेवन से बचें |

कॉफ़ी, कैफ़ीन मिश्रित पेय पदार्थ, सॉफ्ट ड्रिंक्स, अल्कोहल, ड्रग्स व् धुम्रपान | इसके अतिरिक्त जिस भोजन में हाई प्रोटीन पाए जाते हैं उसे भी खाने से बचना चाहिये क्योंकि उसे खाने से जोड़ों की परेशानी बढ़ जाती है |

 

 

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